全身が痛い！！！ / （C）たかツキなほり、鈴木孝佳／KADOKAWA
まずは今の生活を見直すところから!? 太る習慣を改善して痩せよう／ネコちゃんのゆるゆるダイエット塾（1）

筋トレへのハードルを下げて、目指せ筋力アップ！

忙しい毎日、運動する時間が取れない…なんてこと、よくありますよね。「腕立てや腹筋がほぼできない」「普通に生活しているだけなのに毎日ヘトヘト」その原因は、筋力の不足・低下かもしれません。

運動不足による筋力低下に陥り、いざ筋トレをしたくなっても全然動けなかったりすることも。

そんな時におすすめしたいのは、漫画家のたかツキなほりさんが試した「これってホントに筋トレ!?」とびっくりするほどハードルの低いトレーニング。

パーソナルトレーナー・鈴木孝佳さんが監修するがんばらない筋トレで体力アップ＆不調改善！　寝てできる、座ってできる、立ってできるなど、その日の状況や気分に合わせて取り組める筋トレをご紹介します。

※本記事はたかツキなほり著の書籍『筋力へなちょこ女子が行き着いた 1分最弱筋トレ』から一部抜粋・編集しました。

1ヶ月ぶりの出社だ～ / （C）たかツキなほり、鈴木孝佳／KADOKAWA
今日はヘトヘトだあ / （C）たかツキなほり、鈴木孝佳／KADOKAWA
日常生活だけで筋肉痛に！？ / （C）たかツキなほり、鈴木孝佳／KADOKAWA
そもそも筋トレする筋肉がない！ / （C）たかツキなほり、鈴木孝佳／KADOKAWA
筋力へなちょこな私でもできた！ / （C）たかツキなほり、鈴木孝佳／KADOKAWA
1分やれば効果あり！ / （C）たかツキなほり、鈴木孝佳／KADOKAWA
著＝たかツキなほり、監修＝鈴木孝佳／『筋力へなちょこ女子が行き着いた 1分最弱筋トレ』

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